曝光!这11种被吹上天却没什么用的食品,很多人还在买...

栏目:资讯发布日期:2020-01-21浏览次数:2113

 现在越来越多人讲究养生

朋友圈、某音、小X书等平台

都有安利各种“养生食品”

功效被吹得天花乱坠


但是这些食品真的有这么“神奇”吗?

马上给大家“揭秘”

那些被吹到“天上有,地下没”的

然鹅并没有什么用的东西!

(赶紧拿出小本本马克下来)


1

蛋白粉:健康人又省一笔钱!

正所谓“得不到的永远在骚动”,胖的朋友瘦不了,瘦的朋友胖不了。于是就有商家说了,应该补充蛋白质,胖的加快热量消耗,瘦的增肌。即使一罐400克的蛋白粉都要几百元,但还是火起来了。

- 实际上 - 

健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质,这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此正常饮食的健康人不需要额外补充蛋白粉。


2

葡萄籽:商家偷换概念

平时吃葡萄吐掉的葡萄籽,也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老,各种“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也卖得火热。


- 实际上 - 

葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少,但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。

“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究,目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

3

高钙奶:不比普通牛奶有用

大家在买牛奶的时候,常常会看到高钙奶,其价格也比普通奶高出不少。

甚至有专家介绍,所谓高钙奶只是在生产的时候人为地额外添加了一些钙,也就使得奶中的钙含量高一些了。


- 实际上 - 

普通牛奶中的钙为乳酸钙,吸收率较高,而高钙奶中是人工添加的碳酸钙,吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收,其实普通牛奶也就够了!


4

鱼油:吃鱼就够了

看多了广告,一讲起鱼油,“改善视力、提高免疫力、提高记忆里...”这些功效就自动匹配上了


- 实际上 - 

纯鱼油并不稳定,吃鱼更直接有效,鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素,鱼肉中的饱和脂肪酸很低,这对于心血管健康也是极好的。


5

海参:还不如吃鸡蛋

海参在我们的印象中就是“山珍海味”,虽然价格高,但是其被吹捧的功效确实很吸引人。传闻可以“美容养颜、促进发育、增强免疫力、抑制癌细胞、降三高...”,然而它真的有这么神奇吗?


- 实际上 - 

海参的价值在于蛋白质,不过它的蛋白质含量虽然很高,但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分,其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。

鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物,所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋,再搭配些豆制品和青菜,后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。


6

解酒药:该有的危害还是有的

对于生意人来说,应酬不断,酒水不断。于是药店里各种解酒药一直很受欢迎,甚至有的还宣称可以千杯不醉。


- 实际上 - 

解酒药只是个噱头,它的批号并非药品,其成分只是一些护肝的成分,并不能减轻醉酒的危害。解酒最根本的是适量饮酒。每天饮白酒不超过2两,饮啤酒不超过两瓶。


7

酵素:吃了等于白吃

酵素的热度一直很火爆,堪称很够“排毒、美容、减肥”,甚至能“吃不胖”,爱美的小仙女很容易就被其吹捧的功效所吸引。


- 实际上 - 

“酵素”,也就是我们熟悉的“酶”。由于胃中的酸性很强,一般来说,酶在这样的环境中很难存活。

再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶,可以把其他酶分解,到了小肠的蛋白酶攻击性更强,不管食物蛋白还是酶,都不可能再有活性了,所以吃了等于白吃。


8

养胃饼干:苏打饼干不香吗?

随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行,市场上与猴菇有关的食品越来越多。


- 实际上 - 

所谓的“养胃饼干”,很难达到其宣传的养胃功效。而且,苏打饼干本身就是养胃的好帮手,花大价钱去买所谓的养胃饼干,倒不如几元一大包的苏打饼干。


9

初产蛋:和普通鸡蛋差不多

市面上的“初产蛋”(即鸡开产一个月内的蛋),被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华,不惜高价也要买来吃。


- 实际上 - 

“初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋,虽然“珍贵”,但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。

而且,初产蛋健脑的说法也不靠谱,有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等,没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。


10

黑糖:来来去去还是糖

“痛经就要喝红糖”几乎成了大家的一个固有观念。近年来,随着黑糖食品的出现,开始成为很多人喜欢的零食,也一直被宣称为天然健康食品,有美容的作用。当然,价格也要比红糖高。

- 实际上 - 

专家说,“其实黑糖也就是我们所说的红糖,功效上和普通红糖无异”。


11

黑枸杞:和吃茄子差不多

黑枸杞一度被称作“软黄金”,据商家宣传,其具有万能功效,价格最高达每公斤数千元,甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。


- 实际上 - 

专家解释,黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实,日常的紫黑色食物,比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素,想用黑枸杞来补充,性价比很低。


@东莞街坊们,只要合理饮食就够

不要再做“水鱼”啦!

买再贵的“养生食品”

还不如早睡早起、锻炼身体!

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