热到发晕!东莞「跑步入夏」!接下来的日子就靠它了!

栏目:资讯发布日期:2018-05-14浏览次数:138

习惯了春天凉凉地吹吹风扇就OK的东莞

本boy今天上班小跑了几步几乎要晕在路上

呼吸起来就感觉跟闭气一样,太闷了天惹



这下东莞可以说是跑步入夏了

而且接下来这种闷热天气还将持续!


看到这个天气预告图

我就已经呼吸不了了

连气象台都叫我们一定要注意防晒防暑

防暑除了躲在室内,还有这种蔬菜!


每到这个季节老妈就一定会煮冬瓜!

冬瓜虽然便宜而且常见

但它不仅能补水,还能防止中暑症状的发生

堪称夏季第一瓜


冬瓜的全身都是宝



冬瓜籽

预防心血管病


冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量,对防治心血管病有一定效果。




烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。另外,还可以连皮带籽,打成汁饮用。


冬瓜皮

利水消肿


冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分,具有消暑、健脾、利湿的功效。冬瓜皮比较厚、比较硬,建议煮冬瓜汤时最好带皮煮。




冬瓜瓤

减肥降压


冬瓜瓤中含有葫芦巴碱,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪,表明冬瓜瓤具有减肥降脂的功能。



冬瓜藤

润肤、除雀斑


用冬瓜藤煮水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑。


常吃冬瓜,防治多种老年病


保护心脏

冬瓜含水量最为丰富,高达 96%;钾元素含量也相当高,每 100 g含钾量为 130 mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。

钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好。


降低胆固醇、降血脂

冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,可以降胆固醇、降血脂。



防止动脉粥样硬化

冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防治动脉粥样硬化有良好的效果。


利水排湿

冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水排湿作用较强,容易水肿的人应该常吃。


瘦身美容

冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外,维C含量也不低,每100g含量为18mg,这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类,但比苹果要多。

冬瓜的饱腹感也较强,非常迎合需低热量饮食女性的需求,这对于瘦身美容很有帮助。


冬瓜食疗方


消渴不止、小便多(糖尿病)

冬瓜皮、麦冬各 30~60 克,黄连 3~9 克,水煎服,1 日 2~3 次分服。



水肿腹胀、小便不利(肾脏病、心脏病)

冬瓜皮60~90克(鲜品加倍),煮浓汤,1日服2~3次。


治肾炎、小便不利、全身水肿

冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各 20 克,玉米心 15 克,赤豆 90 克。水煎,1日3次分服。


急性肾炎水肿、小便不利

冬瓜皮、西瓜皮、玉米须各 25 克,红小豆 50 克,水煎分 3 次服用,连服 10~15 剂。


治咳嗽

冬瓜皮 15 克(要经霜者),蜂蜜少许。水煎服。


(图片来源见水印)


虽然冬瓜好处那么多

但并不是所有的人都适合吃冬瓜的!

适用人群

肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖以及缺乏维生素C者,可多食。


不宜食用冬瓜人群

冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者,忌食。


大热天看到冬瓜就觉得非常解渴呀!

明天就叫阿妈煲!


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