年后第一个“坏消息”,90%的上班族都会得这种病!

栏目:资讯发布日期:2018-02-21浏览次数:601

眼睛一闭一睁

原来今天已经是大年初六了

从昨天开始返程大军更是蠢蠢欲动

东莞又将进入各种堵...


而很多童鞋明后两天陆陆续续开始上班

好好的春节就这样说没就没了!

(初十上班的同学请闭嘴,哼)


哎,又要上班啦!好忧桑呀...

明明放假什么事都没做

但是感觉特别累,哎...

葛优瘫一下,冷静冷静吧!


很多人和小编一样

长假过后仿佛得了“不治之症”

出现各种生理或心理不适

其实,这就是所谓的“春节综合症”


春节综合症有什么症状?

失眠

困倦

消化不良、厌食

皮肤变差、痘痘暴长

上班恐惧症

全部“症状”中招,怎么办

我还有救吗?



春节综合症怎么破?


远离“春节综合症”,心态调节和行为改善很重要。应适当转移自己“假日期盼”心理,提前进行“角色转换”。


1、调节饮食

节日期间,往往吃得多,吃得油,所以这几天最好多吃新鲜蔬菜,饮食以清淡为主,少吃油腻,添些粗粮也是不错的选择。


2、限制饮酒

节日里亲友往来,聚会增多,饮酒机会增多。即使不得不喝,也需要注意饮酒需适量。


3、保持规律的作息时间


无论是上班恐惧症还是困倦没精神,这都与春节期间生物钟被打破,处于过度紧张或过度放松状态所致。所以保持正常和规律的作息,做到起居有序。适度调节自己的状态,使自己的身体尽快适应快节奏的工作。


4、适当锻炼身体

运动可以帮助人振奋精神。假期后期,可以适当进行一些体育锻炼,帮助身体恢复机能。


5、保持情绪稳定

亲朋相聚、互访、娱乐等常易使人情绪波动,而情绪过度波动,使交感神经兴奋。血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加,引起心率增快,血压增高,心肌耗氧量增多,甚至发生脑出血、心绞痛或心肌梗塞。应注意保持情绪稳定,避免过度兴奋、紧张,以平常心态参加活动及娱乐。


大家今晚还是早点睡吧

毕竟要早点回公司“兜利是”

(估计这是我期待上班的唯一理由)

专题速递
猜你喜欢