东莞肥仔们福音，躺着就能瘦的日本减肥方法来了！

作为一个好吃懒做的小编

不！

作为一个经常要加班导致压力胖的尽责编辑

这份工作短短半年让我胖了10斤

所以我有一个梦想

希望自己呼吸也能瘦

从日本风靡到全球的呼吸减肥法

能满足我们胖子们这个愿望

每天只要2到3分钟深呼吸

日本一位男演员凭借这种神奇的呼吸操

竟然在短短几周内瘦掉了28.7磅

（相当于26斤）

腰围更是缩小了4.7英寸

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事不宜迟

赶紧看看怎样呼吸才能瘦下来

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呼吸减肥的原理是，通过深呼吸摄入更多的氧气，将脂肪和氧气分子结合起来，能将脂肪分解成水和二氧化碳，从而排出体外。

美木良介就是靠每日两分钟的「深呼吸减肥法」轻松瘦身。他建议每分钟可以做6次，一日可以做2-5分钟。只要每天做，便可在短时间内感受到身体的变化。

除了呼吸减肥法

日本真的好多古灵精怪

适合我们又胖又懒的人减肥方法

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盘点日本懒人减肥方法

01

8小时进食减肥方法

方法：每天的饮食要控制在8个小时之内（例如：9点ー17点、或11点ー19点），这个时间段内可以正常饮食，超出这个时间段绝对不能再吃。

参与实验者每天大鱼大肉

但是严格把饮食控制再8小时内

成功瘦掉了8.6斤

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02

走路减肥法

方法：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。右脚往前踏出时，默数“一”，左脚往前踏出时，默数“二”。一边默数一遍走路，数“一”时缩腹，数“二”时把肚子鼓起来。

川村昌嗣亲身实践

在3个月内减重10公斤

腰围也减少了17公分

而且之后3年的时间，完全没有复胖

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03

猫咪减肥法

方法：一、采四足跪姿，双手双膝紧贴地面。两个膝盖中间约隔2个拳头开。二、一边吸气一边缓缓拱起腹部后，停止呼吸9秒钟。三、接着吐气的同时，双手缓缓向前滑动伸展，胸部往地面贴近。这样简单的步骤每天重复10次即可。

日本艺人冈本麻里亲身试验

在没有饮食限制的情况下

保持每天睡前10次的猫咪姿势运动

结果一个月后，腰围少了10公分

体重也减了3.9公斤

相信这么多轻松又简单的减肥方法

冬菇能从东莞王祖蓝变回东莞陈伟霆

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