东莞肥仔们福音,躺着就能瘦的日本减肥方法来了!

栏目:资讯发布日期:2017-09-12浏览次数:1967

作为一个好吃懒做的小编

不!

作为一个经常要加班导致压力胖的尽责编辑

这份工作短短半年让我胖了10斤

所以我有一个梦想

希望自己呼吸也能瘦


从日本风靡到全球的呼吸减肥法

能满足我们胖子们这个愿望

每天只要2到3分钟深呼吸

日本一位男演员凭借这种神奇的呼吸操

竟然在短短几周内瘦掉了28.7磅

(相当于26斤)

腰围更是缩小了4.7英寸


事不宜迟

赶紧看看怎样呼吸才能瘦下来

吸减肥的原理是,通过深呼吸摄入更多的氧气,将脂肪和氧气分子结合起来,能将脂肪分解成水和二氧化碳,从而排出体外。


美木良介就是靠每日两分钟的「深呼吸减肥法」轻松瘦身。他建议每分钟可以做6次,一日可以做2-5分钟。只要每天做,便可在短时间内感受到身体的变化。


除了呼吸减肥法

日本真的好多古灵精怪

适合我们又胖又懒的人减肥方法

▼▼▼

盘点日本懒人减肥方法



01

8小时进食减肥方法


方法:每天的饮食要控制在8个小时之内(例如:9点ー17点、或11点ー19点),这个时间段内可以正常饮食,超出这个时间段绝对不能再吃。


参与实验者每天大鱼大肉

但是严格把饮食控制再8小时内

成功瘦掉了8.6斤


02

走路减肥法


方法:只要在走路时“缩肚”、“挺肚”,搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。右脚往前踏出时,默数“一”,左脚往前踏出时,默数“二”。一边默数一遍走路,数“一”时缩腹,数“二”时把肚子鼓起来。


川村昌嗣亲身实践

在3个月内减重10公斤

腰围也减少了17公分

而且之后3年的时间,完全没有复胖


03

猫咪减肥法


方法:一、采四足跪姿,双手双膝紧贴地面。两个膝盖中间约隔2个拳头开。二、一边吸气一边缓缓拱起腹部后,停止呼吸9秒钟。三、接着吐气的同时,双手缓缓向前滑动伸展,胸部往地面贴近。这样简单的步骤每天重复10次即可。


日本艺人冈本麻里亲身试验

在没有饮食限制的情况下

保持每天睡前10次的猫咪姿势运动

结果一个月后,腰围少了10公分

体重也减了3.9公斤


相信这么多轻松又简单的减肥方法

冬菇能从东莞王祖蓝变回东莞陈伟霆

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让全东莞胖子瘦起来!!!


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