经常喝酸奶能减肥、养颜、长寿,这是百年骗局?真相竟然是…

栏目:资讯发布日期:2016-09-05浏览次数:1946

酸奶

每个美女称为“美容神物”

不少消费者还将益生菌奉为健康长寿的法宝 


 


可大家知道吗?

近日,网上有一篇文章在朋友圈疯传

长知识时间

由于篇幅问题,有兴趣的可自行上网搜索。大概给大家总结一下这篇文章的重点:


1、现在市场上酸奶、乳酸菌、以及花样百出的益生菌,并没有足够的证据表明可以美容养颜、减肥、增进长寿。高脂酸奶中所含的脂肪和糖反而会增肥;

2、美国早在50年前就禁止了一切对酸奶具有保健功效的宣传

3、欧洲从2009年开始,也禁止了这类宣传。

该文章强调:所谓酸奶具有增强免疫力、美容养颜的功效,全都是酸奶厂商的炒作。



喝酸奶虽然不能长寿

但至少还是有一点点好处的吧

然而现实总是更加残酷

营养专家表示,益生菌的功效必须满足“特定菌种”、“足够数量”和“活细菌”这3个条件才能实现。在目前的条件下,益生菌对人体没有直接的治疗作用。


益生菌对健康仅有辅助作用

益生菌对于治疗腹泻、消化不良等症状更多地只起到辅助性作用,没有直接的治疗作用。研究益生菌也是为了配合药物治疗,而不是取代药物,大家不要过度迷信。


酸奶有助消化 但含糖量高

相比于纯牛奶,酸奶的含糖量相对较高,100克酸奶中糖的含量大约在10克以上。对于想要减肥的女性和孕妇来说,还是得适当控制食量。难怪减肥的人越减越肥!

◆  ◆  ◆  ◆  ◆  

酸奶的8大误区


▲酸奶和酸奶饮料是同一种食物

酸奶饮料只是饮料的一种,与酸奶的营养成分含量差别很大。


▲多喝酸奶身体好

过量饮用酸奶易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。平时胃酸过多、脾胃虚寒、腹胀者更不宜多喝。


▲酸奶比牛奶更有营养价值

牛奶和酸奶两者营养价值差异不是很大,不过酸奶更易消化和吸收。有“乳糖不耐受症”的成人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻, 可用酸奶代替。


▲酸奶可任意搭配

酸奶不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。其中的亚硝酸会和酸奶中的胺形成致癌物亚硝胺。酸奶还不宜和氯霉素 、红霉素等抗生素、磺胺类药物等同服。


▲多喝酸奶能减肥

酸奶能够有效调剂体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,还具有一定的饱腹感。但是酸奶本身也有一定热量,如果额外多吃,同样会引起体重增加。


▲空腹喝酸奶

酸奶适合在饭后1~2小时喝,这时胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸茵生长。另外,在晚上喝酸奶好处也更多一些。


▲喝酸奶老少威宜

腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后慎喝酸奶;1岁以下的宝宝,也不宜喝酸奶。糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶。


▲酸奶不能加温

把酸奶加热到微温,其中的乳酸菌不但不会被杀死,活性反而会增加,更加有益健康。


◆  ◆  ◆  ◆  ◆  



很多时候

身边的女生都说喝酸奶减肥

其实小编是觉得

健康运动和良好的生活习惯才是最好的养身美容方法

明天就是周一,早点休息呗!


综合:广州日报、人民日报、科普中国

专题速递
猜你喜欢