【警惕】春节长假过后,小心得上“节后综合症”!

栏目:资讯发布日期:2016-02-15浏览次数:1512

人总是要面对现实,春节假期终于完了!

假后的第一个工作日,小编猜大家的状态会是这样

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或者是这样↓↓↓↓

因为小编也是这样↓↓↓

放假太久就不想上班,宝宝病了有情绪怎么办。

春节长假走了,“节后综合征”也要来了。


睡眠紊乱

长假期间,人们处于松散状态,晚睡晚起,生物钟被打乱。节后上班,晚上睡不着,早上醒不来,过多的放松导致身心疲惫。

应对措施

调整生物钟,睡前不让大脑高度兴奋,可听下轻音乐放松一下心情。尽快回复原来的生活规律,确保睡眠规律。


情感失调

在高度兴奋、热闹的节日过后,回归到平静的、日常的生活,不少人会出现孤单、抑郁、无聊等症状。

应对措施

适当做一些健康的体育运动,调节一下心态。


消化不良

长假期间,大鱼大肉和油腻食品过多,导致肠胃不适。肚子受不了。

应对措施

饮食要清淡,少吃油腻食物。一日三餐要规律,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的心身动起来,胃口自然也会调整到正常状态。


容易上火

过年期间吃得日期,容易上火,导致眼睛发红、牙痛、口腔溃疡等症状。

应对措施

多喝水,补充适量水分,给自己一点休息时间


上班恐惧

春节过后,总会有些人心理会产生莫名其妙的恐惧感,甚至导致茶饭不思、精神涣散等症状,完全没有年前上班的朝气。

应对措施

生活内容到作息时间都要积极作出相应的调整,静心思考上班时候应该做的事情,使自己心理调整到工作状态上。


虽然放假是好,但是也不能过度放纵。

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